Dans cet épisode, nous nous plongeons dans le monde de la pleine conscience et de la méditation avec Dan Harris, auteur renommé et défenseur de la méditation. Au cours de notre conversation, Dan nous fait part de son parcours personnel, d’une carrière très stressante dans l’actualité à la découverte du pouvoir de transformation de la méditation de pleine conscience. Nous explorons le best-seller de Dan, 10% Happier, qui relate son exploration des pratiques de pleine conscience après avoir été victime d’une crise de panique en direct à la télévision. Nous expliquons comment la quête de paix intérieure de Dan l’a conduit à explorer la méditation, les principes fondamentaux de la philosophie 10% de bonheur de Dan, et comment la pleine conscience peut conduire à des améliorations progressives mais significatives du bonheur. Découvrez pourquoi le bouddhisme est une religion que les sceptiques peuvent soutenir, l’intersection de la pleine conscience et de la prise de décision financière, et l’importance de l’empathie et de la conscience de soi pour les conseillers financiers. Apprenez à appliquer les principes de la pleine conscience dans la vie de tous les jours, des stratégies pour développer la compétence du bonheur, les étapes de base pour commencer à méditer, et bien d’autres choses encore ! Rejoignez-nous dans ce voyage éclairant pour découvrir comment la pleine conscience peut réellement transformer les vies et permettre aux individus de vivre avec plus d’objectifs, de bonheur et d’épanouissement avec Dan Harris !
Points clés de cet épisode :
(0:04:49) Dan raconte comment il est passé d’une carrière très stressante dans l’information à la découverte de la méditation de pleine conscience.
(0:06:48) Ce qu’est la médiation, pourquoi il a d’abord pensé que c’était absurde et pourquoi il a changé d’avis.
(0:09:11) Décortiquer l’idée de la pleine conscience et la science qui soutient les affirmations.
(0:11:22) La thèse principale du bouddhisme et son lien avec la méditation.
(0:14:02) Comment la pleine conscience peut aider à gérer les émotions, à améliorer la concentration et à renforcer les relations dans la vie de tous les jours.
(0:15:48) Il raconte combien il lui a été difficile d’accepter le concept de méditation.
(0:21:12) Découvrez ce qui l’a motivé à explorer la méditation et les pratiques de pleine conscience.
(0:21:12) Recommandations pour commencer à méditer et temps nécessaire pour en prendre l’habitude.
(0:26:56) Réflexions sur l’application des principes de la pleine conscience à la prise de décisions financières.
(0:28:29) Exploration des avantages de la méditation pour l’esprit de comparaison et l’esprit de désir.
(0:30:59) Comment la méditation de pleine conscience a influencé ses décisions financières.
(0:33:20) Les principes du programme 10 % de bonheur du point de vue d’un client et d’un conseiller.
(0:35:45) Stratégies pour faire son propre bonheur et cultiver le contentement.
(0:41:03) La transition d’une carrière dans l’information à la défense de la pleine conscience et à la baladodiffusion.
(0:42:32) Les plus grandes leçons qu’il a tirées de l’écriture de son livre et l’invité le plus influent de son podcast.
(0:48:26) La version du succès et du bonheur selon Dan.
10% Happier — https://www.goodreads.com/en/book/show/18505796
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